Laufen. Gehen. Wiederholen.
Lauf-/Geh-Intervalltimer für iPhone & Apple Watch
Bestimme, wann du läufst, wann du gehst und wie oft du wiederholst. Interval Run übernimmt jeden Übergang, damit du dich auf die Bewegung konzentrieren kannst.
Eigene Intervalle · Sprachansagen · Kein Konto
Dein Training, deine Zeiten
Ein Timer für
Lauf-/Gehtrainings.
Übernimm die Zeiten aus deinem Trainingsplan einmal, speichere sie und starte das Training wieder, wann immer du möchtest.
- Lauf- und Gehzeiten festlegen.
Wähle die genaue Zeit für jedes Belastungs- und Erholungsintervall. - Wiederholungen wählen.
Bestimme, wie oft der Lauf-/Gehzyklus wiederholt wird. - Aufwärmen und Abkühlen ergänzen.
Halte die gesamte Einheit in einem gespeicherten Training zusammen. - Eine klare Trainingsfarbe wählen.
Finde deine Lieblingseinheit schnell, wenn es Zeit zum Laufen ist.
Timer-Beispiele
Beginne mit deinem Plan.
Stelle ihn passend ein.
Dies sind Einstellungsbeispiele, keine allgemeinen Trainingsempfehlungen. Passe alle Zeiten und Wiederholungen an das Training oder den Plan an, dem du bereits folgst.
Möchtest du Verhältnisse besser verstehen? Lies unseren Ratgeber zu Lauf-/Gehintervallen oder entdecke die fertigen Lauf-/Gehtrainings.
Blick nach vorn
Höre jeden
Übergang.
Sprachansagen und Haptik sagen dir, wann du läufst, gehst, dich erholst und fertig bist. Deine Musik läuft weiter, während der Timer im Hintergrund oder bei gesperrtem Bildschirm arbeitet.
- Wechsel mit Sprachansagen
Höre das nächste Intervall, ohne auf dein Handy zu schauen. - Bildschirm gesperrt
Lass das Training weiterlaufen, während dein iPhone sicher in der Tasche bleibt. - Deine Musik bleibt dabei
Höre Musik oder einen Podcast, während Interval Run die Übergänge ansagt.
Mehr als das Handy
Lauf-/Gehintervalle
auf der Apple Watch.
Erstelle und speichere das Training auf dem iPhone, synchronisiere es mit der Apple Watch und starte und beende es ohne iPhone in der Nähe. Folge Sprachansagen, Haptik und klaren Zeitangaben am Handgelenk.
Fragen
Laufen/Gehen
Häufige Fragen.
Was ist ein Lauf-/Geh-Intervalltimer?
Er wechselt für eine gewählte Anzahl von Wiederholungen zwischen zeitlich festgelegten Lauf- und Gehphasen, optional mit Aufwärmen und Abkühlen.
Kann ich eigene Lauf- und Gehzeiten wählen?
Ja. Lege die Dauer jedes Intervalls, die Wiederholungen und optional Aufwärm- und Abkühlzeiten fest.
Funktioniert es mit gesperrtem Bildschirm und Musik?
Ja. Der Timer läuft im Hintergrund oder bei gesperrtem Bildschirm weiter. Sprachansagen werden abgespielt, während deine Musik weiterläuft.
Kann ich es ohne iPhone in der Nähe nutzen?
Ja. Erstelle und synchronisiere zuerst das Training. Danach kannst du die synchronisierte Einheit auf der Apple Watch unabhängig starten und beenden.
Werden Trainings in Apple Health gespeichert?
Ja. Mit deiner Erlaubnis können Dauer, Strecke und aktive Energie abgeschlossener Trainings in Apple Health gespeichert werden.
Plane dein nächstes Lauf-/Gehtraining.
Lege die Intervalle einmal fest und lass Sprachansagen und Haptik jeden Wechsel begleiten.
