Corre. Camina. Repite.
Temporizador de correr/caminar para iPhone y Apple Watch
Elige cuándo correr, cuándo caminar y cuántas veces repetir. Interval Run controla cada transición para que te concentres en moverte.
Intervalos personalizados · Indicaciones de voz · Sin cuenta
Tu entrenamiento, tus tiempos
Un temporizador para
entrenamientos de correr/caminar.
Configura una vez los tiempos de tu plan, guárdalos y vuelve a empezar cuando lo necesites.
- Define cuánto correr y caminar.
Elige el tiempo exacto de cada intervalo activo y de recuperación. - Elige las repeticiones.
Decide cuántas veces repetir el ciclo de correr/caminar. - Añade calentamiento y vuelta a la calma.
Guarda la sesión completa en un solo entrenamiento. - Elige un color fácil de reconocer.
Encuentra enseguida tu sesión favorita cuando toque correr.
Ejemplos de temporizadores
Empieza con tu plan.
Configúralo a tu manera.
Son ejemplos de configuración, no recomendaciones universales. Ajusta cada duración y repetición al entrenamiento o plan que ya sigues.
¿Necesitas entender las proporciones? Lee nuestra guía de intervalos de correr/caminar o explora los entrenamientos listos para usar de correr/caminar.
Vista al frente
Escucha cada
transición.
La voz y los avisos hápticos te indican cuándo correr, caminar, recuperar y terminar. Tu música sigue sonando mientras el temporizador funciona en segundo plano o con la pantalla bloqueada.
- Cambios guiados por voz
Escucha el siguiente intervalo sin mirar el móvil. - Pantalla bloqueada
Mantén el entrenamiento en marcha con el iPhone guardado en el bolsillo. - Tu música te acompaña
Escucha música o un pódcast mientras Interval Run anuncia las transiciones.
Más allá del móvil
Intervalos de correr/caminar
en Apple Watch.
Crea y guarda el entrenamiento en el iPhone, sincronízalo con Apple Watch e inícialo y complétalo sin tener el iPhone cerca. Sigue las indicaciones de voz, los avisos hápticos y los tiempos desde la muñeca.
Preguntas
Correr/caminar
Preguntas frecuentes.
¿Qué es un temporizador de correr/caminar?
Alterna periodos de correr y caminar durante un número de repeticiones elegido, con calentamiento y vuelta a la calma opcionales.
¿Puedo elegir cuánto correr y caminar?
Sí. Define la duración de cada intervalo, el número de repeticiones y, si quieres, el calentamiento y la vuelta a la calma.
¿Funciona con la pantalla bloqueada y música?
Sí. El temporizador continúa en segundo plano o con la pantalla bloqueada y las indicaciones de voz suenan mientras la música sigue.
¿Puedo usarlo sin tener el iPhone cerca?
Sí. Crea y sincroniza primero el entrenamiento y después inicia y completa la sesión de forma independiente en Apple Watch.
¿Guarda los entrenamientos en Salud de Apple?
Sí. Con tu permiso, los entrenamientos completados pueden guardar duración, distancia y energía activa en Salud de Apple.
Crea tu próximo entrenamiento de correr/caminar.
Define los intervalos una vez y deja que la voz y los avisos hápticos señalen cada cambio.
